7 choses que vous devez savoir sur les brûlures d’estomac
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Manger un repas riche et délicieux est toujours amusant jusqu’à ce que la douleur inconfortable des coups de brûlures d’estomac. Les brûlures d’estomac surviennent généralement dans la poitrine derrière le sternum; une sensation de brûlure créée par l’acide gastrique se déplaçant dans l’œsophage. Voici quelques faits sur les brûlures d’estomac que vous pourriez trouver utiles pour éviter cette condition désagréable:

Étonnamment, les brûlures d’estomac n’ont absolument rien à voir avec le cœur

La recherche montre que la façon dont une personne dort peut atténuer les symptômes des brûlures d’estomac. Dormir sur le côté gauche ou surélever votre dos et vos épaules avec des oreillers aide à empêcher le contenu de votre estomac de remonter. Pour un soulagement supplémentaire, portez un pyjama très confortable et évitez tout ce qui a une ceinture serrée.

Manger tôt est la clé

Heureusement, il existe quelques mesures que l’on peut prendre pour réduire considérablement les brûlures d’estomac, et l’une d’elles est aussi simple que de dîner tôt. Idéalement, un dîner pris 2 à 4 heures avant le coucher donne à votre tube digestif suffisamment de temps pour traiter les aliments et prévenir tout reflux. Il est également utile de manger un repas léger et d’éviter les déclencheurs de brûlures d’estomac, tels que l’alcool, les épices et la caféine.

Savoir dormir

La recherche montre que la façon dont une personne dort peut atténuer les symptômes des brûlures d’estomac. Dormir sur le côté gauche ou surélever votre dos et vos épaules avec des oreillers aide à empêcher le contenu de votre estomac de remonter. Pour un soulagement supplémentaire, portez un pyjama très confortable et évitez tout ce qui a une ceinture serrée

Manger tôt est la clé

Heureusement, il existe quelques mesures que l’on peut prendre pour réduire considérablement les brûlures d’estomac, et l’une d’elles est aussi simple que de dîner tôt. Idéalement, un dîner pris 2 à 4 heures avant le coucher donne à votre tube digestif suffisamment de temps pour traiter les aliments et prévenir tout reflux. Il est également utile de manger un repas léger et d’éviter les déclencheurs de brûlures d’estomac, tels que l’alcool, les épices et la caféine.

Vous pouvez mâcher les brûlures d’estomac

Croyez-le ou non, mâcher du chewing-gum a été établi comme un moyen de soulager les symptômes des brûlures d’estomac. Pendant le processus de mastication, plus de salive est produite, aidant à neutraliser le contenu acide de l’estomac.

Abandonnez de fumée

Parmi les nombreux problèmes de santé associés au fait d’être fumeur, il est prouvé que les fumeurs souffrent davantage de brûlures d’estomac. Même les fumeurs de seconde main pourraient souffrir plus que les non-fumeurs. Lorsqu’on inhale de la fumée de cigarette, le muscle qui protège l’ouverture entre l’œsophage et l’estomac se détend, laissant plus de place à l’acide pour remonte.

Les brûlures d’estomac pourraient être dans vos gènes

Inévitablement, les brûlures d’estomac peuvent courir dans la famille. Si vos parents ou d’autres membres de votre famille souffrent de brûlures d’estomac, vous pourriez être plus susceptible d’en souffrir. Ces informations peuvent cependant être utiles, vous permettant de prendre des précautions pour gérer les symptômes et voir ce qui a le mieux fonctionné pour eux.

Il existe de nombreuses causes de brûlures d’estomac, donc si vous en souffrez régulièrement, consultez un médecin pour un traitement chronique ou des conseils. Cela peut nécessiter un changement de mode de vie ou de régime alimentaire, ou simplement quelques antiacides occasionnels pour les gérer efficacement.

Iliades, C. 8 faits surprenants sur les brûlures d’estomac. Niveau santé. Extrait de https://healthguides.healthgrades.com/getting-help-for-heartburn/8-surprising-facts-about-heartburn (Consulté le 9 octobre 2018).

8 faits fascinants sur les brûlures d’estomac. Santé 24. Extrait de https://www.health24.com/Medical/Heartburn/News/8-fascinating-facts-about-heartburn-20171024 (Consulté le 9 octobre 2018).

4 faits surprenants sur les brûlures d’estomac. Extrait de https://www.sharecare.com/health/heartburn-reflux/article/4-surprising-heartburn-facts (Consulté le 9 octobre 2018).

Melvin. Faits sur les brûlures d’estomac. Extrait de https://www.streetdirectory.com/travel_guide/27609/medical_conditions/facts_about_heartburn.html (Consulté le 9 octobre 2018).[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row]

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